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　　im电竞im电竞冰冻三尺，非一日之寒；破茧成蝶，非一时之功。当前，新训工作已进入体能、技能训练的关键期，在这个时间段最难的不是把一个合格的新同志练成优秀，而是把一个基础为零的新同志练成合格。

　　甘肃省消防救援总队新训支队用体能“小妙招”解决训练“大问题”，通过科学有效的体能训练为新同志体能素质提升打下坚实基础。在教育、训练、管理中坚持通过“四个步骤”，助力新同志在“新训长跑”中不掉队、不落后，全面夯实“四个基础”，尽早实现从地方青年向合格消防员的转变。

　　为了能够摸清新消防员素质短板弱项，精准定位新消防员训练重难点。在新消防员入营一个月后，新训支队围绕速度、力量、耐力、协调性四个方面，对新消防员逐步展开摸底测试，根据测试数据，对全体新消防员身体素质进行全面分析，多维度掌握新入职消防员体能基本情况。针对测试中发现的训练重难点新消防员，组织教员为其进行“开小灶”一对一帮扶训练工作，对体能训练理论课程进行细致讲解，让新消防员在学习的过程中明确训练目的，牢记动作要领，用理论知识去指导实际训练。

　　针对新消防员体能基础差、训练起点低的实际，新训支队坚持按照“先简后繁，先易后难，先弱后强”的训练顺序，将训练大纲规定科目采用“交叉组合”的方式训练，避免了长时间重复相同训练动作，科学制定训练计划，合理统筹安排训练内容和进度。根据训练规律和新消防员个性特点，认真对照新大纲要求，在传统训练方法中融入健身、体育和竞技等元素，逐步摸索出一套符合当前新消防员实际的快乐训练法，在轻松愉悦的氛围中开展训练，使同志们在寓教于乐的环境中完成训练，在完成规定动作的同时进一步提升了训练质效，激发新消防员见红旗就扛、见第一就争的荣誉意识。

　　制定好计划后，最大的难题是如何落实。只停留在嘴上，再好的计划也是不可能实现的。只有迈开脚、动起手，刚性执行计划，才能有所收获，而在新消防员训练中如何解决新消防员体型不合格、身体素质极差、身体极不协调等问题日趋凸显。关于这些问题，这个排有妙招：

　　组织进行柔韧性、协调性训练。采取跳绳、波比跳、敏捷梯练习、韧带拉伸等方式增强身体协调性。

　　始终坚持训练前热身，训练后放松，要求卫生员在体能训练时，跟队到位，及时观察新消防员身体情况，确保身体各项指标正常。

　　在组织重难点新消防员进行训练时，最大的困难是能否让新消防员坚持下去。在前期打基础的阶段，有时连续训练一到两周也看不到特别明显的进步，这时候部分新消防员心里就会打退堂鼓。譬如，单双杠一练习，基础特别差的新消防员要进行上肢和腰腹部力量强化训练，长期积累才可能实现零的突破。这种情况下，班长、队长的鼓励和支持显得尤为重要。

　　“印象比较深的是，分队长蒋万辉最常讲的一句话：忍别人所不能忍的痛，吃别人所不能吃的苦，才能得到别人意想不到的收获。”“全优学员”郭校栋感叹道。

　　百炼成钢，烘炉铸剑。希望新队员能够时刻牢记初心，以高标准严格要求，在火热红门中摔打磨练，甩掉身上的娇气，在“00后”新消防员的标签上烙上吃苦、成长的印记。

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