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　　【解说】春节期间的“逛吃”模式，让人们在品尝各式美食的同时，也收获了些许体重。“每逢佳节胖三斤”，成为人们生活的真实写照。为了恢复苗条身材、保持身体健康，西安不少民众在收假后开始了自己的健身计划。

　　在西安的一家健身馆里，午饭时间刚过便有人陆续前来锻炼。跑步机、椭圆机、力量器械、瑜伽训练……健身“小白”和专业健身者在场馆内尽情挥洒汗水、消耗热量，每个人都在向着自己心中的小目标努力着。

　　我是一个健身爱好者，过年回家胖了10斤，然后我打算在半年之内瘦个15斤，因为我年前有个小目标就是要到达95斤，结果过年回家吃得有点多，一下子没管住嘴，所以我就开始又减肥，然后又锻炼。

　　【解说】据工作人员介绍，长假过后是健身房的客流高峰期。中午来此健身的多为附近上班的白领，im电竞利用工作之余的碎片时间减肥，是他们的主要目的。而晚间前来锻炼的，im电竞多为对身材有更高要求的健身爱好者。

　　(春节过后)我们健身房里边(客流)会有一个大幅度的增长，会员的人数也会变得逐渐增多。因为来的人大部分都是一些白领，比如说是想改善自己的圆肩驼背，或者让自己的身形变得更好看，做一些减脂的一些项目。

　　【解说】胡海涛称，作为健身教练，要根据每一位学员的身体情况制定出科学、健康的健身方案。一味地追求减重、塑形，往往会导致身体出现损伤，得不偿失。

　　记者从西安市红会医院了解到，该院近期接收了不少因滑雪、跑步、力量训练等运动导致身体损伤的患者，受伤部位多为膝关节、半月板、脚踝等处。这些病患中有一部分是新冠感染后的“阳康”人群，在身体未能完全恢复便开始剧烈运动，最终导致受伤。

　　发烧就容易引起神经肌肉系统的损伤，所以我自己也是，我发现很多人都是虽然可能发热的时间并不是很长，就三五天，但是你会发现肌肉酸痛或者浑身无力这个症状，可能会维持2到3周的时间，那就说明它对神经肌肉系统是有损害的。(病人)他的这个运动系统或者呼吸系统的恢复大概也需要6周左右的时间。

　　【解说】郑江认为，无论是“阳康”还是其他人群，在锻炼时都应做好热身和防护，根据自己的身体状态，循序渐进、量力而为。